Prima zi într-o sală de fitness?!?!


Înainte de toate adresați-vă medicului pentru a primi un aviz care să arate faptul că sunteți apți din punct de vedere medical!

  • Echipați-vă adecvat ! ( adidasi pentru alergat, pentru antrenamentele cu greutăți, etc.)
  • Folosiți prosopul când utilizați aparatele!!!
  • Mâncați înainte cu aproximativ o ora !
  • Nu începe niciodata antrenamentul fără încalzirea specifică!
    !!! Antrenează-te inteligent! Nu ezita să ceri sfatul unui instructor ! Nu te lasă intimidat de faptul că lucrezi cu greutăți mici sau nu poți executa anumite mișcări precum cei din jurul tău, și ei au fost în locul tău, toți au avut parte de această “primă zi”!
    Toți am trecut prin asta, important este să evoluezi treptat și să inveți mișcările corect pentru a evita viitoarele leziuni musculo-articulare.
    Antrenamentul tău ca și începător nu trebuie să dureze mai mult de 45-50 de minute.
    Nu uita de stretching-ul de la sfârșitul antrenamentului!
    Fii consecvent, urmărește-ți evoluția, informează-te constant, nu te grăbi și perfecționează-ți tehnicile de execuție a exercițiilor!!! #VrajescuVirgilPersonalTrainer

Published by PaulOvidiuM

Cand n-am mai avut nimic de pierdut, am castigat totul. Cand am incetat sa mai fiu cine eram, m-am gasit pe mine insumi. Cand am cunoscut umilinta, chiar si atunci, mi-am continuat drumul si am inteles ca eram liber sa-mi aleg soarta. Paulo Coelho

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: